[건강검진] 일반, 6대 암, 영유아, 학생 건강검진 항목 및 유의사항
건강검진 건강검진이란, 신체적·정신적 질병으로 인해 병원을 찾는 환자를 대상으로 하는 진료가 아닌, 환자가 아니더라도 질병을 조기에 진단하고 치료하는 목적으로 실시하는 검사를 말합니다. 1) 검진대상에 따라서 일반 건강검진, 영유아 건강검진, 학생 건강검진 등으로 나뉘며, 2) 검진비용 주체에 따라서 국가 건강검진, 종합 건강검진, 암 검진 등으로 나뉩니다. 3) 검진 비용 지불은, ① 국가 건강검진은 국가에서 지원, ② 종합 건강검진은 개인이 지불, ③ 암 검진은 본인부담 10%이며, ④ 국가 암 대상자나 자궁경부암, 대장암 검진의 경우 본인부담이 없습니다. 일반 건강검진 1. 대상 가장 기본적인 검진으로 직장가입자, 세대주인 지역가입자, 만 20세 이상 지역 세대원 및 피부양자, 만 19~64세 의료..
2022. 7. 28.
[비타민 D] 부족증상, 섭취방법, 햇빛으로 만들어지는 영양소
비타민D는 지방조직에 흡수되는 '지용성 비타민'중 하나로, 우리 몸 전체에 작용하여 면역력 강화를 도우며, 칼슘대사를 조절하여 뼈의 형성을 도와 성장발육, 골격 발달, 신경계 발달에 관여합니다. 비타민D 하루 적정 섭취량은 400~800IU인데, 이보다 적게 섭취하면 결핍증이 생기게 됩니다. 2018년 질병관리본부 조사 결과에 따르면 10명 중 9명이 비타민 D가 부족한 것으로 나타났습니다. 비타민D 부족 증상 비타민D는 주로 뼈에 영향을 주기 때문에 부족하면 뼈와 관련된 질병을 유발합니다. 골다공증, 골연화증 등의 질병이 있으며, 근육 약화와 근육경련 등 근육에도 영향을 줄 위험이 있고, 더 심해지면 암, 심장질환, 다발성 경화증 등 다른 기관으로까지 영향을 끼칩니다. 성장기 어린이, 청소년들은 성장 ..
2022. 7. 26.
[냉방병 예방법] 너무 춥지 않게, 실내 환기, 에어컨 필터 청소
냉방병이란, 냉방을 하고 있는 사무실이나 집 등에 오래 머물 때 나타나는 감기, 두통, 근육통, 소화불량 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다. 냉방병은 크게 두 가지 원인이 있는데, ① 에어컨, 선풍기 등 냉방용품 사용으로 실내외 온도차가 심할 때 몸이 낮아진 실내온도에 적응하지 못할 때 나타나거나, ② 실내 환기가 제대로 되지 않아 실내에 먼지나 에어컨 필터 청소 불량으로 인해 나오는 먼지와 이물질로 인해 발생할 수 있습니다. 냉방법 예방법 1. 적절한 실내온도 조절 실내외 온도 차이는 6~8℃를 넘지 않게 해 줍니다. 예를 들어 외부 온도가 32℃라면 실내온도는 24℃보다 낮지 않게 설정합니다. 2. 겉옷 입기 사무실, 공연장, 대중교통 등 개인이 실내온도를 조절할 수 없는 환경이라면 겉옷을 준비하여..
2022. 7. 25.
[운동 중 수분 섭취] 격한 운동 후에는 이온음료, 가벼운 운동은 물 섭취
운동 중에는 땀이 배출되기 때문에 평소처럼 목이 마르다는 느낌이 들지 않아도 탈수 상태일 수 있습니다. 따라서 갈증이 나지 않아도 수분을 규칙적으로 섭취해야 하며, 수분 섭취는 운동 후 나타날 수 있는 근육통, 에너지 부족을 막아주기도 합니다. 1시간 이상 격한 운동을 할 때는 수분과 전해질 보충을 위해서 물보다 이온음료를 먹는 것이 좋은데, 물은 한꺼번에 많이 먹게 되면 자발적 탈수 현상으로 인해 오히려 몸에 해로우며, 탈수현상으로 인한 수분과 전해질 결핍으로 극심한 피로감을 불러옵니다. 대표적인 이온음료로는 게토레이, 포카리스웨트, 파워에이드, 토레타 등이 있습니다. 이온음료 스포츠음료라고 불리기도 하며, 운동 후 땀으로 빠져나간 전해질과 수분을 보충하기 위해 개발된 음료입니다. 탄수화물, 나트륨, ..
2022. 7. 20.