생활 속 꿀정보388 [모두의 주차장 앱] 주차장 찾기 및 초대 코드 공유 서울 도심으로 이동할 때, 주차 때문에 걱정이 많죠? 주차장을 찾기도 어렵고, 주차비도 만만치 않고요. 몇 번 아이와 지하철을 이용했더니 피로를 많이 호소하더라고요. 앱을 이용하게 되었는데, 주차장 이용이 매우 편리한 것 같아 소개해드립니다. 모두의 주차장 앱 신규 가입 시 초대 코드를 넣으면 50% 할인 쿠폰이 나옵니다. 코드: VBNLWDON 주차장 찾기, 가격 등을 미리 결제하고 이용할 수 있어요. 50% 할인 코드 VBNLWDON 모두의 주차장 주차장 찾기 1. 목적지 또는 주소를 검색합니다. '창덕궁'을 입력해 보았습니다. 2. 근처 주차장이 검색되면, 필터를 지정해도 됩니다. 현재 상황을 확인할 수 있습니다. 주차장 위치 및 이용료를 확인할 수 있습니다. 충전소 위치도 확인이 가능합니다. 3... 2023. 10. 9. 피부 보습 망치는 잘못된 샤워습관 4가지 무더운 여름에는 시원한 물로 샤워를 종종 했는데 점점 날씨가 서늘해지면서 더 이상 시원한 물로 샤워하기는 힘들 것 같습니다. 특히 나이가 들면서 피부가 건조해지기 쉬운데 샤워를 자주 하는 것도 피부 유수분 밸런스를 깨트려서 피부 건조증을 유발할 수 있습니다. 소중한 피부관리를 위해 피해야 할 잘못된 샤워습관 4가지를 정리해 봅니다. 1. 장시간 뜨거운 물로 샤워하는 습관 장시간 동안 뜨거운 물로 샤워를 하게 되면, 몸에 있던 유분기가 필요 이상으로 씻겨나가면서 피부 건조증과 가려움증을 유발할 수 있습니다. 미지근하거나 따뜻할 정도의 온도로 샤워를 하되 시간을 단축하여 빠르게 씻는 것이 중요합니다. 2. 비누 또는 바디워시 거품으로 과하게 문지르는 습관 비누나 바디워시 거품으로 몸을 문지를 때 뽀드득하는 .. 2023. 9. 27. [일사병과 열사병] 차이점과 대처방법 치료법 응급처치 일사병 정의 일사병(heat exhaustion)이란, 강한 햇볕 등 고온에 장시간 노출되어 생기는 병으로, 신체 온도가 37~40℃ 정도로 상승하여 적절한 심박출을 유지할 수 없지만 중추신경계의 이상은 없는 상태를 말합니다. 증상 심박동이 빨라지고 극도로 위약해지는데 주로 어지러움과 두통을 유발하며 땀을 많이 흘립니다. 사망에 이르지는 않지만 고령자, 아이, 임산부 등 신체적 약자의 경우에는 매우 위험할 수 있으므로 주의해야 합니다. 대처방법 치료법 응급처치 무엇보다 일사병을 빠르게 인지하고, 즉시 모든 활동을 중단하고 서늘한 곳으로 이동합니다. 온도를 낮출 수 있도록 그늘지고 시원한 곳으로 이동하여 찬물이나 젖은 수건 등을 이용하여 체온을 낮추는 것이 중요합니다. 다리를 머리보다 높게 하여 바로 눕히.. 2023. 7. 19. [먹을수록 배고픈 음식] 포만감이 부족한 음식 1. 달걀흰자 달걀흰자에는 단백질을 3~4g 정도 포함하고 있어서 이론상 포만감을 주기 좋은 음식이지만, 칼로리가 낮고 지방이 거의 없어서 흰자만 먹으면 포만감을 주기에 한계가 있습니다. 반면 계란 노른자에는 루테인, 단백질, 지방 등이 들어있기 때문에 노른자와 흰자를 같이 먹으면 영양학적으로 더 풍부하고 배고픔도 막아줍니다. 2. 김치, 피클 김치류는 염분 함량이 높아서 인슐린 수치를 급격히 올렸다가 떨어뜨리기 때문에 식욕을 자극합니다. 짠 음식을 먹고 난 뒤 단 음식이 당길 경우에 물을 충분히 마시고 잠시 식욕을 자제하고 기다려보면 허기짐의 원인이 결국엔 목마름이라는 것을 알게 됩니다. 3. 과일주스 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유를 제공하는 건강한 음식이지만, 지방이나 단백질처럼 수분의 분해를 지.. 2023. 7. 18. [금리정보 공시] 은행 대출 예금금리, 예대금리차 비교 1. 금리정보 공시 제도란? 금융소비자의 선택권을 넓히기 위해서 은행별 예·적금 금리, 가계대출금리, 예대금리차, 금리인하요구권 운영실적 등을 비교 공시하는 것 금리산정체계의 합리성과 투명성을 제고하고 은행 간 금리경쟁을 촉진하는 효과가 있습니다. 2. 금리정보의 종류 1) 대출금리 가계대출금리 중소기업대출금리 한국주택금융공사 관련 대출금리 연체이자율(연체금리) 금리인하요구권 맞춤상품검색 2) 예금상품금리 예금금리 적금금리 청년도약계좌금리 장병내일준비적금금리 맞춤상품검색 3. 금리 비교공시 확인 방법 은행연합회 소비자포털 금융감독원 금융상품통합비교공시 금융상품한눈에 금융감독원 금융상품통합비교공시 금융상품한눈에 finlife.fss.or.kr 은행별 수익성을 보여주는 '잔액기준 예대금리차', 은행별 특수성.. 2023. 7. 17. [여름 운동 잘하는 방법] 운동 시간, 수분 섭취, 운동복 1. 아침 시간에 운동하기 여름철에는 온도가 높기 때문에 더워지기 전에 운동하는 것이 좋습니다. 온도가 높으면 컨디션과 인내심 저하를 불러오기 때문에 야외 운동은 이른 아침에 하는 것이 운동 효과를 높이는데 큰 도움이 됩니다. 2. 운동 전에 수분 섭취하기 운동 중에 물을 마시는 것도 중요하지만 그것보다 더 중요한 것은 운동 전에 물을 마시는 것입니다. 운동 전에 물을 마시면 수분 공급뿐만 아니라 신체 온도를 적절하게 유지하는 역할도 합니다. 신체 온도가 적절히 유지되어야 심장박동수도 그에 맞게 뛰기 때문에 운동할 때 무리하지 않게 됩니다. 수분부족으로 몸이 과열되면 더 많은 땀이 배출되어 탈수가 더 심해집니다. 3. 땀으로 잃은 수분 추가 보충하기 운동직후 체중이 운동 전보다 적게 나왔다고 좋아할 일은.. 2023. 7. 14. [중년 다이어트] 굶으면 안되요 먹으면서 살 빼주는 식품 중년층과 2~30대의 다이어트는 완전히 다릅니다. 젊은 층은 칼로리 섭취를 줄이면서 식사 횟수를 줄여도 건강에 큰 충격이 없지만, 중년의 경우 피로감, 통증, 무력감 등 심하면 황달이 오는 경우도 있습니다. 끼니를 줄이지 않고 소화과정에서 칼로리 소모가 많이 되면서 몸에 좋은 건강식품으로 식사를 해야 요요현상 없는 건강한 다이어트가 가능합니다. 먹으면서 살빼주는 식품 1. 살코기 육류는 살이 찌는 음식으로 생각하여 다이어트를 할 때 육류 섭취를 줄이는 경우가 많습니다. 하지만, 살코기는 단백질이 풍부하여 단백질 소화 시 높은 열을 내면서 음식에 있는 칼로리의 약 30%를 태웁니다. 실제로 닭가슴살 300㎉의 경우 소화 시키는데 약 90㎉의 칼로리가 소모됩니다. 채소나 고추 등을 곁들여서 먹으면 칼로리 소.. 2023. 7. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 56 다음 반응형
