[소화불량] 원인, 소화를 돕는 방법과 음식
소화불량이란, 음식을 섭취한 후에 생기는 소화장애의 모든 증상을 일컫는 말입니다. 일반적인 증상으로는 속 쓰림과 상복부의 불쾌감, 위장 팽만감과 같은 소화기 증세와 복통 등의 통증을 수반합니다. 심한 경우에는 트림과 구역질, 위산 역류, 가슴통증과 같은 증상까지도 나타납니다. 대부분 주기적으로 또는 지속적으로 나타나며, 특별한 조치 없이 자연적으로 나아지거나 다시 악화되기를 반복하는 경향이 있습니다. 원인 소화불량은 췌장염, 위암과 같은 ① 소화기관 질병이나 빈혈, 폐결행, 심부전과 같은 ② 소화기관 이외의 부위에 생긴 병으로 인해 유발되기도 하며, 불규칙하거나 급하게 먹는 식사습관, 영양이 불균형한 식단 등의 ③ 잘못된 식습관도 영향을 줍니다. ④ 과다한 흡연, 커피와 술의 과다 섭취 등도 소화불량의 ..
2022. 7. 14.
[내장지방] 정의와 특징, 원인과 제거 방법
1. 정의 내장지방이란 복강 안쪽, 내장 주변에 있는 지방을 말하며 복강 안쪽 내장 사이를 연결하는 '장간막'에 내장지방이 많이 쌓이면 내장비만이라고 합니다. 내장지방은 피부 아래에 쌓이는 피하지방과는 달라서 많이 쌓이면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병 위험이 높아지기 때문에 피하지방보다 더 위험합니다. 2. 특징 피하지방은 복부, 엉덩이, 허벅지 쪽에 있는 반면에 내장지방은 주로 복부에 쌓이며, 손으로 만졌을 때 잘 잡히지 않는 것이 특징입니다. 특히, 팔다리는 가는 편인데 반해 배만 볼록하게 나온다면 내장비만일 수 있습니다. 허리둘레 : 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상 복부비만도(허리둘레÷엉덩이둘레) : 남성 1.0 이상, 여성 0.9 이상 일 때, 내장비만을 ..
2022. 7. 12.