[견과류 별 건강효과] 노화예방과 심장 건강에 좋아요
항산화 성분이 풍부한 견과류는 노화예방과 심장건강에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 대부분의 견과류는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방수치를 낮춰주는 좋은 지방과 심장건강에 좋은 오메가 3 지방산, 비타민E를 함유하고 있습니다. 다만, 칼로리가 높기 때문에 과다섭취는 피해야 합니다. 1. 호두 호두를 매일 지속적으로 먹으면 인지능력이 향상되고, 치매발생 위험요소인 심혈관질환, 우울증, 당뇨병의 위험성을 낮출 수 있습니다. 호두에는 항산화, 항염증효과 성분이 함유되어 있는데, 염증과 싸우는 오메가 3 지방산도 다른 견과류에 비해 풍부합니다. 2. 아몬드 아몬드에는 섬유질이 많이 포함되어 있는데, 섬유질 섭취는 포만감을 느끼게 해 줄 뿐만 아니라 살 빼는데도 효과가 있습니다. 또한, 적절한 섬유질 섭취는 당뇨병, 심..
2023. 3. 8.
[학습장애] 별다른 문제는 없는데, 특정 분야에서 잘 못해요
학습장애란? 학습지진(지능지수 70 이하)이나, 학습부진(기초학습이 부실하거나 가정문제 환경요인등으로 공부를 못하는)과는 다릅니다. 지능도 정상이고 가정환경도 문제가 없지만, 읽기 듣기 쓰기 셈하기 등의 특정 분야에서 잘하지 못하는 경우를 학습장애라고 합니다. 의학계에서는 초등학생, 중학생의 약 20% 정도가 일정 부분 학습에 문제가 있고, 4~9% 정도가 학습장애라고 추정합니다. 학습장애의 종류와 원인 글을 읽을 때 한 줄 또는 두줄 씩 건너뛰어 읽는 경우, 비슷한 단어를 틀리게 쓰는 경우, 가로셈은 잘하는데 세로셈은 전혀 못하는 경우 등 다양한 유형이 있습니다. 열등감, 우울증, 의욕상실등의 심리적인 요인 때문에 나타나는 학습부진과는 달리, 학습장애는 눈이나 귀를 통해 들어간 정보가 뇌나 신경계통의 ..
2023. 3. 4.
