전체 글907 [치아 망치는 습관] 잘못된 양치질과 치실 사용법 1. 식사 후 양치질 바로하는 습관 식사 후에 음식에 들어있는 당분과 산에 약해져 있는 치아 에나멜이 벗겨질 수 있으므로, 식사 후 약 30분 정도 후에 양치질을 하는 것이 좋습니다. 2. 힘껏 세게 하는 양치질 습관 양치질을 세게 하면 깨끗해지고 밝아진다는 생각에 힘을 주어 양치질하는 경우가 많습니다. 이런 습관으로 인해 치아가 예민해지고 잇몸이 약해지게 되므로, 부드럽게 양치질하는 것이 좋습니다. 3. 매번 같은 곳부터 닦기 시작하는 양치질 습관 매번 같은 곳부터 양치질을 시작하면 골고루 잘 닦이지 않습니다. 대부분 앞니부터 양치질을 시작하는데, 이럴 때에는 안쪽 어금니 쪽은 잘 닦이지 않아 충치 발생 확률이 높습니다. 실제로 충치는 어금니가 대부분인데, 양치질을 할 때 특정 위치부터 시작하는 습관을.. 2023. 2. 17. [운동 전 마시면 안되는 음료] 수분 섭취는 생수로 하세요 1. 우유를 함유한 음료 유제품 함유 음료는 운동 후에 마시는 것이 좋습니다. 우유에는 단백질, 탄수화물, 지방 등이 들어있는데 이것을 소화시키는데 시간이 많이 걸리기 때문입니다. 2. 탄산음료 탄산수, 소다수 등을 포함한 탄산음료는 복부팽만감을 일으키고 가스가 차면서 복통을 유발할 수 있습니다. 또한, 나트륨 함량이 높아서 탈수를 유발할 수 있으며, 감미료의 영향으로 편두통, 어지럼증 등이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 3. 액상과당 함유 과일음료 흔히 과일주스가 몸에 이로울 것으로 생각하지만, 단맛을 위한 액상과당은 당분이 높기 때문에 간기능장애, 신진대사 장애, 비만 등을 일으키는 원인이 됩니다. 직접 갈아서 만든 과일음료는 운동 중에 손실되는 전해질을 보충해 주는데 도움이 되므로, 액상과당.. 2023. 2. 16. [버터샵] 버터곰과 몰티져스 / 첫째곰 둘째곰 여의도 더 현대와 IFC몰에 갔다 집에 오는 길이었어요. 모던하우스가 있길래 구경을 하고, 옆에 이 있어 들러보았어요. 몰티져스 할인을 하길래, 두 아이들에게 선물하려고 버터곰이 함께 포장된 상품을 집었네요. 버터곰과 몰티져스 몰티져스가 19,000원인데 12,000원 대에 할인을 하더라고요. 저는 버터곰을 함께 껴서 판매하는 가격인 줄 알고 구매를 했는데, 계산할 때 보니 두 개 42,000원이더라고요. 버터곰은 각각 8,000원씩이더라고요. 검색을 해보니, 첫째 곰과 둘째 곰이 있대요. 색깔에 맞춰 큰 아이와 둘째 아이에게 선물을 했습니다. 원래 가격보다 할인된 가격이었지만, ㅎㅎ 제가 착각을 해서 지출이 크게 느껴졌어요. 그래도, 오랜만에 아이들에게 밸런타인 선물을 하게 되었네요. 밸런타인이 제 생.. 2023. 2. 15. [하우키즈풀] 더 현대 팝업스토어 신학기 문구 상품(-2/16) 더 현대에 갔는데, 예쁜 문구 브랜드를 발견했어요. 이라는 브랜드인데, 색깔이 화려하고 귀엽더라고요. 2월 16일까지 더 현대에서 만나볼 수 있는데, 이후에는 리빙페어와 현대 판교점에서 오프라인으로 만날 수 있고요. 하우키즈풀 온라인 사이트도 있더라고요. 귀엽고 갖고 싶은 상품이 정말 많아요. https://howkidsful.com/index.html 하우키즈풀 HOWKIDSFUL WE MAKE DESIGN PRODUCT FOR KIDS AND CHILDLIKE ADULT howkidsful.com 더 현대 하우키즈풀 생일이라고 친구를 만났는데, 케이크를 사준다는 걸 극구 말렸어요. 지하철로 이동한 상황이라, 들고 가기가 귀찮았거든요. ㅎㅎ 그리고 다른 친구들이 케이크 기프티콘을 선물해 줘서 케이크보다.. 2023. 2. 14. [노화 방지] 1일 1팩 피부 관리 / 마스크팩 추천 몇 년 전까지만 해도, 예뻐지고 싶다는 생각을 많이 했는데요. 요즘에는 예뻐지는 것보다는 조금 천천히 늙고 싶다는 생각을 많이 하게 됩니다. 입가의 팔자 주름과 목의 주름이 점점 짙어지고 있는 것이 보이더라고요. 주변에 피부 좋은 동료분들을 보니 피부과도 다니고 집에서도 관리를 하더라고요. 피부에 자신감이 있어서 그동안 관리를 딱히 하지 않았는데, 세월은 누구에게나 공평한 것 같아요. 그래서 저도 올해는 조금 더 피부에 신경을 써야겠다고 다짐해 보았습니다. 1개씩 포장되어 있는 것도 있지만, 처리가 더 귀찮더라고요. 이번에는 박스에 30매가 함께 들어있는 것을 구매해 보았습니다. 노화 방지 마스크팩 쿠팡에서 구매한 팩입니다. 제이엠솔루션 마스크팩입니다. 비타민 / 보습 / 영양 / 진정 등 다양한 제품이.. 2023. 2. 13. [신논현역 맛집] 강남 르사이공 / 베트남 쌀국수 / 더인피닛스퀘어점 강남에서 일하는 친구를 만나 점심 식사를 했어요. 찜닭과 쌀국수 중에 정하라고 하길래, 오랜만에 쌀국수를 먹으러 갔습니다. 이라는 곳에 가게 되었는데 분보싸오가 정말 맛있었어요. 신논현역 맛집 르사이공 주소: 서울 서초구 사평대로 58길 6 강남더인피닛 G층 101호 (신논현역 9번 출구, 오른쪽 계단으로 올라와 왼쪽으로 30m) 예약: 02-536-5838 영업시간: 평일 11:00-22:00 (15:00-17:00 브레이크 타임, 매주 토일 정기휴무) 주말 이용은 불가하니, 평일에 꼭 들러보세요. 더인피닛스퀘어 건물 지하 1층에 위치해 있어요. 매장이 층계가 있어 3층 정도로 되어 있어요. 테이블은 10개 좀 넘는 것 같습니다. 강남 르사이공 베트남 쌀국수 저희는 3명이어서, 2인 커플 코스에 면 하.. 2023. 2. 12. [소금빵 인생 맛집] 강남 신논현역 카페 쿄베이커리 X 카페더인피닛 강남에서 일하는 친구를 잠깐 만나러 갔어요. 친구와 함께 간 쿄베이커리의 소금빵 맛을 잊을 수가 없네요. 제가 먹어본 소금빵 중에 최고였어요. 인생 소금빵이네요. 쿄베이커리 X 카페더인피닛 주소: 서울 서초구 사평대로58길 6 (신논현역 9번 출구 오른쪽 계단으로 나와 왼쪽으로 30m / 교보타워 옆) 전화번호: 02-536-2838 영업시간: 매일 10:30-22:00 쿄베이커리 소금빵 쿄베이커리에서는 소금빵을 시오빵이라고 부르더라고요. 소금빵을 여러 번 먹어봤지만, 이렇게 맛있는 곳은 처음이었어요. 며칠 전에 먹었던 소금빵은, 소금빵이라고 불릴 자격도 없다고 느껴졌습니다. 쿄베이커리의 소금빵(시오빵)은 겉은 바삭하고, 속은 촉촉하면서도 쫀득해요. 반죽에 비밀이 있는 것 같아요. 마지막 사진은 멜론시오.. 2023. 2. 11. [영양제 섭취 방법] 식사 전후 또는 식사 중에 물과 함께 1. 유산균 식전 섭취 식후에는 위산, 담즙산 등이 분비되어 유산균 생존율이 낮아지고, 항생제와 함께 먹을 경우에는 유산균이 사멸할 수 있으므로 최소 2시간 간격을 두고 섭취해야 합니다. 2. 비타민C 식사직후 또는 식사 중 섭취 체내에서 자연적으로 합성되지 않아서 음식이나 영양제등으로 보충해야 되는 영양소로, 산성성분으로 인해 공복섭취 시 속 쓰림을 유발할 수 있으므로 식사직후 또는 식사 중에 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 오메가 3 식사 후 섭취 공복 섭취 시 속 쓰림 또는 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 식사 후에 섭취하는 것이 좋으며, 혈액순환을 돕는 효과가 있어서 아스피린 등 혈액응고억제제와 함께 복용하는 것은 피해야 합니다. 4. 루테인 식사 직후 섭취 기름에 잘 녹는 지용성 성분으로 식사 직후.. 2023. 2. 10. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 114 다음 반응형