[피부 건강] 햇빛화상 완화에 좋은 음식

햇볕에 장시간 노출되면 피부가 붉게 변하면서 염증과 통증을 유발하는 경우가 생깁니다. 일정 시간이 지나면서 붉게 변한 피부가 원래대로 돌아오는 것을 햇빛화상 또는 일광화상이라고 합니다. 이러한 햇빛화상이 지속되면 피부노화는 물론 피부암의 원인이 될 수 있습니다. 피부 보호를 위해 외출 시 선크림, 모자 등을 활용하며, 피부를 보호해 주고 햇빛화상으로 불편할 때 활용할 수 있는 음식을 소개합니다.

햇빛화상 완화에 좋은 음식

토마토

• 토마토에 들어있는 리코펜 성분이 햇빛화상으로부터 피부를 자연적으로 보호하는 능력을 증가시켜 줍니다.

석류

• 석류는 항바이러스·항 돌연변이·항암기능을 가지고 있는 식물성 페놀 엘라그산이 풍부하며, 자외선으로 인한 피부세포 손상을 막는 효능도 있습니다.

감자

• 감자는 운동 전에 먹어도 훌륭한 탄수화물 공급식품입니다.
• 화상을 입었을 때 감자를 잘라서 피부에 문지르거나, 차갑게 하여 찜질제로 활용하면 햇빛화상 증상을 완화시킬 수 있습니다.

오이

• 오이는 감자와 더불어 햇빛화상 완화제로 활용하기에 아주 좋습니다.
• 오이를 갈아서 햇빛화상을 입은 피부에 발라주면 되는데, 글리세린과 장미수를 혼합하면 훌륭한 햇빛차단제가 되기도 합니다.

딸기

• 감자, 오이와 더불어 햇빛화상으로 따끔거릴 때 증상완화용으로 활용할 수 있습니다
• 딸기를 갈아서 해당 부위에 듬뿍 발라두고 몇 분 뒤에 씻어내면 됩니다.

상추

• 상추에 있는 자연 진통성분이 햇빛화상으로 인한 고통을 줄여줍니다.
• 상추를 물에 삶은 후에, 짜낸 물을 냉장고에서 차갑게 한 후에 화장솜이나 약솜으로 피부에 골고루 바르면 햇빛화상으로 인한 고통완화에 도움이 됩니다.

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