[술 마실 때 피해야 하는 음식] 고칼로리 과식은 피합시다

술을 마시다 보면 알코올로 인해 고칼로리 음식을 더 찾게 되면서 자연스럽게 과식을 하는 경우가 많습니다. 당연한 얘기지만 칼로리가 높은 음식은 건강에 악영향을 끼치기 때문에 되도록 피해야 됩니다.

술 마실 때 피해야 하는 음식

1. 술 마시면서 피할 음식

1) 매운 음식

• 매운 음식과 술 먹는 경우가 많은데, 술을 마시면서 속이 더부룩하고 쓰린 상태에서 매운 음식을 먹게 되면 소화기 계통에 부담을 주면서 위장장애를 일으킬 수 있습니다.
• 매운 음식은 술 먹는 것과 관계없이 위장장애를 일으킬 수 있으므로 신경 써서 먹도록 합니다.

2) 단 음식

• 술이 쓰다 보니 쓴 것과 반대로 단 음식을 찾게 되면서 오히려 술을 더 먹게 되는 경우가 쉽게 생깁니다.
• 단 음식도 짠 음식과 마찬가지로 음료수를 더 찾게 되면서 과음을 하게 됩니다.

3) 토마토소스가 들어간 음식

• 토마토소스에는 산 성분이 있는데, 이 성분으로 인해 역류성식도염, 위산역류, 속 쓰림 등이 유발될 수 있습니다.
• 술을 마시면 소화기 계토의 근육이 이완되고 소화액도 감소하므로 산 성분 또한 좋지 않습니다.

2. 술 마신 뒤에 피할 음식

1) 새콤한 음식

• 술 마신 뒤 과일류를 섭취하는 경우가 종종 있는데, 오렌지 같은 새콤한 과일의 산 성분이 소화에 악영향을 줄 수 있습니다.
• 만약 술을 먹고 난 후에 과일을 먹을 경우에는 바나나가 좋은데, 바나나는 칼슘이 풍부해서 알코올로 인한 탈수 작용을 완화시킬 수 있습니다.

2) 기름기 많은 튀김류

• 술을 마시고 나면 알코올로 인해 이뇨작용과 탈수 현상을 불러옵니다.
• 기름에 튀긴 음식은 많은 양의 소금과 기름을 함유하여 탈수를 더욱 악화시키므로 되도록 피해야 합니다.

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