[환절기 건강 관리] 고통스러운 비염예방법

안녕하세요? 완꿀보입니다.

 

요즘 아침저녁으로 찬바람이 부니, 눈물 콧물이 줄줄 흐르네요.

알레르기성 비염이 심한데, 요새 마스크를 벗고 코를 풀기도 민망한 게 사실입니다.

 

오늘은 비염 예방법을 포스팅하려고 합니다.

 

[비염 예방법]

1. 집안의 먼지를 물걸레로 제거한다.

먼지나 집먼지 진드기가 서식할 수 없도록 물걸레질을 하면 좋다고 합니다.

또한, 이불의 청결이 중요하니 뜨거운 물로 세탁하세요.

 

2. 햇볕으로 나가 산책을 한다.

매일 20분씩 햇볕을 쬐면, 면역력 강화에 도움 되는 비타민 D가 합성된다고 합니다.

무슨 질병이든 면역력이 있으면 예방이 가능하니, 햇살을 맞으며 산책하세요. 

기분 전환에도 도움이 됩니다. 

 

3. 작두콩차를 마신다.

작두콩차는 감기나 비염 같은 계절성 질환에 효과가 있다고 합니다.

작두콩에는 항산화 성분과 비타민C가 들어있는데, 항염 및 소염 작용, 면역력 증진에도 도움이 된다고 하네요.

(출처: https://gradium.co.kr/sword-bean-benefits/)

 

제가 비염이 심하다는 것을 잘 아는 친구가 선물해줘서 마신 적이 있는데, 예방의 효과가 확실한 것은 모르겠지만 구수한 맛이 나서 먹기가 좋습니다. 

 

4. 막힌 코 뚫는 방법

감기나 비염으로 코가 막혔을 때 양파즙이나 무즙을 면봉에 적셔 코안에 바르면 코로 숨 쉬기 편해진다고 합니다.

 

- 글쓰기 도움: 조선일보 리빙포인트-