[피부관리에 해로운 음식] 탱탱한 피부를 위해 피해주세요

1. 고혈당 음식

• 파스타, 케이크, 옥수수 시럽, 흰 빵 등은 전분이 많이 들어 있는 음식으로 밝은 피부를 위해서는 절대로 피해야 되는 음식입니다.
• 이런 고혈당 음식들은 혈당을 빠르게 올리기 때문에 여드름 등의 피부 트러블이 생기기 쉽습니다.

2. 설탕

• 설탕도 피부에 문제가 되는데, 고혈당은 콜라겐과 같은 피부 조직에 영향을 미쳐 주름이 생기는데 영향을 미칩니다.
• 초콜릿은 설탕이 덜 들어간 다크초콜릿을 먹는 것이 낫습니다.

3. 소금

• 아침에 자고 일어났는데 눈 주위가 붓는다면, 몸에 염분이 많은지 생각을 해봐야 합니다.
• 눈 주위는 피부가 얇기 때문에 쉽게 붓는데, 자기 전에 짠 음식은 피하고, 특히 나이가 들면서 자주 붓는 경우가 있으므로 평소에 짠 음식을 조절해서 먹어야겠습니다.

4. 갑각류

• 요오드가 많을 경우에 피부에 뾰루지가 생길 수 있는데, 새우·게·가재 등에 요오드가 많이 포함되어 있습니다.
• 전날 먹었다고 다음날 바로 생기지는 않는데, 여드름이 자주 생기는 사람들은 갑각류 섭취를 줄이는 것이 피부미용에 좋습니다.

5. 우유

• 우유는 완전식품으로 건강에 좋지만, 일부 유제품이 피부에 문제를 일으키는 경우가 있습니다.
• 우유를 너무 많이 먹는 경우에 여드름이 발생하는 경우도 있고, 코가 빨간 사람들의 경우에도 유제품과의 상관관계가 밝혀지기도 했습니다.

6. 알코올

• 알코올 성분은 자연 이뇨제로, 많이 먹을수록 몸에서 수분이 빠져나갑니다.
• 자연스레 피부의 수분이 줄어들면서 잔주름과 주름이 생기고, 코가 빨간색으로 변하기도 합니다.

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