30분이상 빨리 걷기1 [다이어트에 실패하는 이유] 건강에 좋은 음식도 많이 먹으면 안되요 1. 적당한 강아지 산책 강아지 산책은 강아지뿐만 아니라 본인에게도 운동시간입니다. 강아지 목줄을 잡고 천천히 걷다가 들어오는 경우가 많은데, 운동효과를 누리기 위해서는 빠른 속도로 30분 이상 걷거나 가볍게 달려야 합니다. 2. 건강에 좋은 음식도 많이 먹으면 안 돼요 견과류, 아보카도, 통곡물 등은 건강에 도움이 되는 음식입니다. 패스트푸드는 피하면서 건강에 좋은 음식은 마음껏 먹는 분들이 있는데, 이런 음식도 칼로리가 아주 낮은 것은 아닙니다. 칼로리를 감안하여 적당히 먹는 것이 좋습니다. 3. 음식을 통째로 먹기 음식을 작게 잘라서 먹으면 천천히 먹게 되고 많이 먹었다는 생각이 들어 먹는 양을 줄이기가 수월합니다. 하지만 덩어리를 통째로 먹게 되면 양 조절이 어려워져서 생각보다 많은 칼로리를 섭취.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음 반응형