20대 건강관리1 [20대 초반 건강관리법] 꾸준한 운동 규칙적인 식사 20대 초반은 젊고 건강하다고 느끼기 때문에 건강관리에 소홀한 경우가 많습니다. 고교 졸업 후 대학 진학 또는 취업, 연애 등 모두 잘하고 싶고 욕심도 많지만, 무엇보다 건강해야 이 모든 것들을 잘 해낼 수 있습니다. 1. 꾸준한 운동 팔팔하던 20대를 지나서 30대에 접어들 때 까지만 하더라도 질병이나 사고를 제외하고는 생활하는데 큰 건강상 무리는 없어 보입니다. 하지만, 40대에 접어들면서 자주 지치고 피로하게 됩니다. 좀 더 일찍 건강관리를 했어야 된다는 아쉬움을 뒤로하고 열심히 운동을 하지만, 예전 같지 않은 체력으로 인해 쉽게 포기하고 다시 시작하는 패턴을 반복하게 됩니다. 젊을 때부터 꾸준히 운동한다면 나이가 들어서도 좋은 체력을 유지할 수 있습니다. 운동효과 근력, 순발력, 지구력 발달 근육.. 2022. 7. 16. 이전 1 다음 반응형