필요 수분 섭취량1 물 대신 마실 수 있는 차, 마실 수 없는 차, 물 섭취 권장량 물 대신 마실 수 있는 차 1. 곡류 차 곡류로 된 차는 구수한 향과 풍미가 있어서 생수를 먹는 것보다 적정 수분 섭취량을 채우기가 수월합니다. 보리차, 현미차 등은 시중에 티백 제품이 많아서 접근성이 좋고 편리한 장점이 있습니다. 곡류에 포함된 무기질은 체내 전해질 균형을 맞추는데 도움을 주는데, 만약 전해질 불균형이 나타나면 노폐물을 걸러낼 수가 없어서 갈증, 저혈압 등과 같은 문제가 생길 수 있습니다. 2. 디카페인 허브 차 허브차 중에 카페인이 없는 차는 물 대신 먹을 수 있는데, 카모마일 차, 루이보스차 등이 이에 해당합니다. 숙면에 도움을 주는 카모마일 차는 소화기관에도 좋은 영향을 주며, 루이보스차는 항산화 효과, 면역력 조절과 불면증 해소에도 도움을 줍니다. 3. 히비스커스 차 다이어트에 .. 2022. 12. 5. 이전 1 다음 반응형