중장년 운동1 [연령대별 운동법] 나이에 맞는 운동으로 건강 찾기 유아기, 아동기 유아기는 몸의 중심을 잡는 평형성, 정확성이 미흡하기 때문에 이를 기르기 위한 근기능 유지와 발달이 중요한 시기입니다. 아동기는 운동발달의 속도와 정확성이 빠르게 성장하는 시기이기에 운동 학습이 중요합니다. 유아기, 아동기 두 시기에는 지속적인 활동을 통한 전반적인 신체기능 향상을 이끌 수 있는 운동이 필요하며, 다양한 동작을 습득할 수 있게 운동 프로그램을 구성하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 집중력이 다소 떨어지기 때문에 긴 시간보다는 짧은 시간으로 여러번 나누어서 운동을 실시하는 것이 좋습니다. 아이들의 흥미를 지속할 수 있는 놀이운동, 근력과 근지구력 향상에 도움되는 윗몸일으키기, 팔 굽혀 펴기와 신체의 협응력 향상과 사회성을 기를 수 있는 축구, 농구와 같은 구기운동을 추천합니다.. 2022. 8. 15. 이전 1 다음 반응형