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자유형2

[하지 정맥류] 증상 및 원인, 추천 운동 증상 하지 정맥류는 다리에서 심장으로 혈액을 전달하는 정맥 내의 판막 기능 장애로 인해 혈액순환이 정상적으로 이루어지지 못하고 혈액이 역류하는 것을 포함하여, 혈관이 부풀어 꼬불꼬불해져 있는 상태를 가리키는 질환입니다. 하지 정맥류 환자는 미용적인 문제를 포함한 복합적인 증상 때문에 병원에 내방합니다. 초기에 육안으로 증상이 안 보이지만, 병이 진행되면 혈관이 꼬불꼬불해지면서 부풀어 올라 피부 위로 튀어나옵니다. 육안으로 보이는 증상 외에도 동통, 경련통, 피로감, 둔통, 하지의 안절부절증, 자통, 작열감, 무거움 등의 정맥부전의 증상이 있으며, 특히 동통이 주된 증상인 경우에는 근골격계, 신경계, 동맥계 등의 장애로 인한 동통과의 구별이 필요합니다. 이외에 가려움증, 피부 경화, 피부 궤양, 표재 정맥.. 2022. 8. 4.
[수영 이야기] 자유형, 몸에 힘을 빼고 시선은 바닥전방 사선방향 운동을 해야겠는데 평소에 땀을 많이 흘리는 분이라면 수영을 추천드립니다. 물속에서 하는 운동이라 땀이 안 난다고 생각할 수 있겠지만, 물속에 있기 때문에 못 느끼는 것일 뿐 땀이 굉장히 많이 납니다. 물론 열심히 하는 경우에 말이죠. 여러 가지 영법 중에 기본일 수 있는 자유형에 대해 이야기해보겠습니다. 필자의 경험에 의한 것이라 개인차가 있을 수 있습니다. 자유형(Free Style Swimming) 자유형은 다른 영법들 접영·배영·평영처럼 끝 글자가 '영'으로 끝나지 않습니다. 정해진 영법이 있는 다른 영법들과 달리 '자유, Free' 로운 수영으로, 크롤 영법(Crawl Stroke)이라 불리기도 합니다. 발차기, 팔돌리기, 물에 뜨기, 호흡하기 등의 기초적인 방법들을 익히면서 서서히 '팔꺾기' 단.. 2022. 6. 11.
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