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자외선2

[피부 보호 식품] 여름철 자외선 피부손상 보호 수박, 토마토 여름에 많이 먹는 수박과 빨간 토마토에는 피부를 보호하는 항산화성분인 라이코펜이 풍부한데, 이 성분은 피부 보호뿐만 아니라 전립선 비대증 증상도 완화시키는 역할도 합니다. 사과 사과는 과일 중에 폴리페놀 함량이 가장 높습니다. 폴리페놀은 염증, 산화스트레스, 면역체계를 조절하는데 도움을 주는 성분으로 하루에 사과 1~2개를 매일 먹는다면 피부와 면역체계에 많은 도움이 됩니다. 피망 피망에는 카로티노이드라는 천연색소가 풍부한데, 이 카로티노이드는 우리 체내에서 비타민 A로 전환되어 피부세포를 둘러싼 얇은 지방층이 자외선으로 인해 파괴되는 것을 막는 역할을 합니다. 호두 호두에는 오메가 3 지방산이 풍부한데, 자외선으로부터 피부 겉에 있는 세포가 파괴되는 것을 막는데 도움을 줍니다. 올리브오일.. 2023. 6. 10.
[자외선] 인체에 끼치는 영향과 자외선 지수 태양광은 감마선, 엑스선, 자외선, 가시광선, 적외선 등으로 구성되어 있는데, 이중 자외선은 가시광선보다 짧은 파장으로 눈에 보이지 않는 빛을 말합니다. 자외선은 비타민 D 생성을 돕는 등의 좋은 영향이 있지만, 장시간 노출되면 눈과 피부 및 면역계에 이상을 초래하므로, 외출 시 선글라스, 모자, 자외선 차단제(선크림) 등을 준비하여 피해를 최소화해야겠습니다. 자외선이란? 자외선은 가시광선의 자색보다 짧은 광선이란 의미에서 약자로 UV(UltraViolet)이라고 하며, 파장의 길이에 따라, 영향에 따라 세 가지 종류로 구분합니다. 파장 400~320nm를 장파장 자외선, 파장 320~280nm를 중파장 자외선, 파장 280~200nm를 단파장 자외선으로 나눕니다. 성층권의 오존층은 이 세가지 자외선 중.. 2022. 5. 21.
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