[VDT, VDT 증후군] 장시간 디지털 기기를 사용하여 생기는 질환
VDT란 Visual Display Terminals의 약자로, VDT 증후군은 스마트폰, 모니터 등과 같은 디지털 기기를 오랫동안 사용하여 생기는 질환을 말합니다. 거북목 증후군, 손목 터널 증후군, 안구 건조증, 어깨·목 통증, 스마트폰 중독 등도 VDT 증후군에 해당됩니다. VDT 증후군 증상 평소 어깨와 목이 결리고 통증이 있다면 우선 VDT 증후군을 의심해봐야 합니다. 당장 큰 통증이 느껴지는 게 아니라 일시적인 피로감 정도로 생각하고 방치하는 경우가 많은데, 증상이 지속되면 목디스크, 전신마비 등과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 잘못된 자세로 장시간 디지털기기를 사용하면, 목과 어깨 주변 근육에 무리가 가서 근육이 뭉치고 허리 통증까지 유발할 수 있습니다. 손목 신경이 눌려서 손목..
2022. 8. 23.
[냉방병 예방법] 너무 춥지 않게, 실내 환기, 에어컨 필터 청소
냉방병이란, 냉방을 하고 있는 사무실이나 집 등에 오래 머물 때 나타나는 감기, 두통, 근육통, 소화불량 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다. 냉방병은 크게 두 가지 원인이 있는데, ① 에어컨, 선풍기 등 냉방용품 사용으로 실내외 온도차가 심할 때 몸이 낮아진 실내온도에 적응하지 못할 때 나타나거나, ② 실내 환기가 제대로 되지 않아 실내에 먼지나 에어컨 필터 청소 불량으로 인해 나오는 먼지와 이물질로 인해 발생할 수 있습니다. 냉방법 예방법 1. 적절한 실내온도 조절 실내외 온도 차이는 6~8℃를 넘지 않게 해 줍니다. 예를 들어 외부 온도가 32℃라면 실내온도는 24℃보다 낮지 않게 설정합니다. 2. 겉옷 입기 사무실, 공연장, 대중교통 등 개인이 실내온도를 조절할 수 없는 환경이라면 겉옷을 준비하여..
2022. 7. 25.