건강에 좋은 냉동식품1 [냉동식품] 건강에 좋고 영양소 풍부한 냉동식품 음식물을 신선하게 섭취해야 좋을 것 같지만 의외로 건강에 좋고 영양소가 풍부한 냉동식품도 있습니다. 연어 생선은 냉동시켜도 영양소가 파괴되지 않는데, 연어 살코기에 있는 단백질, 비타민, 오메가 3 지방산이 그대로 유지됩니다. 오메가 3 지방산은 혈중콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰주고, 심장박동을 규칙적으로 유지하는데 도움을 주어 심장질환위험을 줄여줍니다. 새우 새우는 지방이 거의 없고 단백질이 풍부합니다. 마트에서 판매하는 냉동새우 20여 마리 내외 약 900g을 기준으로 보면, 약 2마리 90g에 포함된 단백질은 20%에 가까운 약 18g 정도로 매우 높은 단백질 함량을 자랑합니다. 닭가슴살 바로 먹을 수 있도록 가공된 닭가슴살은 단백질이 풍부합니다. 다만, 소금이나 다른 첨가제가 들어있지 않은 저염 .. 2023. 1. 22. 이전 1 다음 반응형