LDL2 [당뇨병에 안 좋은 식품] 피해야 되는 식품 흰쌀, 흰 밀가루 곡물 껍질을 없애는 정제과정을 거치면서 쌀과 밀가루의 섬유질과 각종 영양소가 사라지게 됩니다. 정제된 곡물은 탄수화물 중에서도 좋지 않은 탄수화물만을 공급하게 됩니다. 영양가는 적고 열량만 높은 반면에 몸에 빠르게 흡수되어 혈당에 영향을 주는 인슐린 분비를 촉진시킵니다. 쿠키, 캔디, 시럽 달콤한 맛처럼 당분이 매우 높고, 영양가가 부족한 식품입니다. 이런 류의 먹거리는 혈당수치를 빨리 올리고 살을 찌우기 때문에 당뇨병을 더욱 악화시킵니다. 베이컨, 핫도그 베이컨, 핫도그 등의 가공육은 지방과 염분 함량이 매우 높습니다. 또한, 심장마비와 뇌졸중 위험도 증가시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 탄산음료 탄산음료는 영양가가 없고 열량이 높은 대표적인 식품으로, 체중조절과 포도당수치에도 역효.. 2023. 1. 3. [나쁜 콜레스테롤, LDL] 생활습관 개선, 건강한 혈관 만들기 콜레스테롤이란 우리 몸을 유지하는데 꼭 필요한 지방성분의 일종으로, 우리 몸을 이루는 세포의 세포막과 신경세포 수초, 지단백을 구성하는 성분으로 스테로이드 호르몬과 담즙산을 만드는 원료로 중요한 역할을 합니다. 나쁜 콜레스테롤, LDL 저밀도 콜레스테롤(Low Density Lipoprotein cholesterol)의 약자로, 흔히 건강 관련 프로그램에서 나오는 나쁜 콜레스테롤을 말합니다. 고밀도 콜레스테롤(High Density Lipoprotein cholesterol)은 혈중의 과다 콜레스테롤을 제거하여 간으로 이동시키는 역할을 하기 때문에 '좋은 콜레스테롤'로 불리는데 반해, '나쁜 콜레스테롤'은 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이게 만들어서 뇌졸중·협심증·심근경색 등의 원인이 되는 동맥경화증을 유발합니.. 2022. 9. 9. 이전 1 다음 반응형