포브스 선정 스트레스 대처법1 [성공한 사람들의 스트레스 대처법 7가지] 포브스 소개 1. NO라고 말합니다 NO라고 말하는 게 어려울수록 스트레스, 피로, 우울즐을 겪을 가능성이 크다고 합니다. 확실하면서 완곡한 거절의사를 밝히려면 '내가 할 수 있을 것으로 생각하지 않는다', '확실하지는 않지만' 등의 표현으로 거절의사를 분명히 밝히는 것이 좋습니다. 2. 감사한 마음을 갖습니다 감사해야 할 것에 대해 생각하는 시간을 갖게 되면, 스트레스 호르몬이 줄어들어 기분이 좋아집니다. 매일매일 감사하는 태도를 갖는 사람들의 공통점은, 기분이 좋아지고 활력이 넘치며 신체건강이 좋은 것으로 나타났습니다. 3. 걱정하는 말을 하지 않습니다 '잘 안되면 어떡하지', '잘못되면 어쩌지' 등의 말들은 스트레스와 걱정을 늘리게 됩니다. 걱정하는데 시간을 보낼수록 마음의 안정과 평화를 얻는 것에 점점 더 멀.. 2023. 1. 24. 이전 1 다음 반응형