카페인 금단1 [주말만 되면 피곤] 카페인 금단현상, 커피를 줄여보자 평일에는 일을 잘하다가 주말만 되면 유독 피곤하여 잠자리에서 일어나지 못하는 분들이 많습니다. 물론 평일에도 피곤하긴 하지만 평일 동안 부족했던 잠을 주말에 보충한다는 생각에 해가 중천에 뜰 때까지도 잠을 청하는 경우가 많죠. 카페인 금단현상 카페인은 수면욕구를 증가시키는 아데노신 수용체를 차단해 졸음을 줄여주는 정신활성 자극제로, 아드레날린, 도파민과 같은 호르몬과 신경전달물질을 증가시키고 뇌로 가는 혈류를 감소시킵니다. 카페인 금단현상은 뇌가 카페인 없이 기능하기 위해 발생하며, 비교적 짧은 시간 동안 가벼운 증상으로 나타납니다. 월요일부터 금요일까지 직장에서 매일 커피 한잔을 먹다가 주말에 안 마시게 되면 ① 갑작스러운 피로감 ② 예민함 등 기분변화 ③ 두통 등으로 나타날 수 있습니다. 습관적으로 .. 2022. 9. 6. 이전 1 다음 반응형