[카페인] 순기능과 역기능, 올바른 카페인 섭취방법
카페인 카페인은 커피콩, 코코아, 찻잎, 콜라나무 열매 등에 들어있는 쓴맛이 나는 결정체로, 흔히 차로 추출되다가 최근에는 화학적으로 합성하기도 합니다. 순수한 카페인은 냄새가 없고 물에 잘 녹는 특징이 있으며, 커피, 차, 초콜릿, 아이스크림, 드링크 등에 함유되어 판매되고 있습니다. 카페인 순기능 중추신경계와 말초신경계를 자극하여 피로를 줄여주고, 집중력을 높여줍니다. 졸음을 쫓아 정신을 맑게 해 주며, 위산 분비를 증가시켜 소화력 증진, 이뇨작용을 통해 노폐물 배설의 기능을 합니다. 음주 다음날 카페인 섭취를 통한 숙취해소에도 효과가 있습니다. 기초대사량을 높이고, 신진대사를 촉진하여 에너지 소비량을 증가시켜 다이어트에도 효과가 있습니다. 카페인 역기능 다량 섭취 시에 수면장애를 유발하며, 잠이 들..
2022. 11. 29.