아침 거르기1 아침식사는 꼭 먹어야 하나, 안먹으면 생기는 변화 아침에 눈을 뜨고 출근준비로 분주한 시간을 보내다 보면 아침식사를 거르는 것은 어찌 보면 당연할 수 있습니다. 아침식사를 아무리 간단하게 한다 해도 5분 이상이 소요되는데, 이 시간에 좀 더 침대에 누워있는 것이 낫다고 판단할 수도 있습니다. 아침식사를 자주 거르게 되면 점심식사를 많이 먹게 되는데, 많이 먹어도 에너지 보충이 적게 되기 때문에 퇴근 후 늦은 야식을 먹는 경우가 많게 됩니다. 야식을 먹으면 잠을 늦게 잘 뿐더러 수면의 질도 좋지 못하여 다음날 아침에 일어나기가 힘들어지는 악순환이 반복되기도 합니다. 흔히 아침식사는 꼭 먹으라고 하는데 안 먹으면 어떤 변화가 생기는지 알려드립니다. 1. 염증수치 감소(좋은 변화) 암, 심장병, 관절염 등의 질환은 세포가 손상을 입으면서 일어나는 만성염증인데.. 2023. 4. 22. 이전 1 다음 반응형