고혈압 낮추기1 고혈압 낮추는 방법 몇 년 전부터 가족이 혈압약을 먹기 시작했습니다. 매일 하루에 한 번 약을 먹고 있는데, 평생 먹어야 한다고 생각하니 여간 걱정되는 것이 아니네요. 오늘 포스팅은 고혈압 낮추는 방법을 안내해 드립니다. 고혈압 낮추는 방법고혈압을 관리하고 해결하기 위해서는 약물 치료와 생활 습관의 변화를 병행하는 것이 중요합니다. 다음은 고혈압을 관리하고 해결하는 데 도움이 되는 방법들입니다. 1. 건강한 식습관 나트륨 섭취를 줄이고, 과일과 채소, 통곡물을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단과 같은 고혈압에 특화된 식단을 따르는 것도 도움이 됩니다. DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension).. 2024. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
