걷는 운동과 뛰는 운동 차이1 [운동화 고르기] 워킹화 러닝화 트래킹화 운동을 할 때 용도에 맞는 운동화를 신는 것은 체중분산과 부상 방지를 위해 중요합니다. 내가 하려는 운동이 뛰는 운동인지 걷는 운동인지에 따라서 근육 사용부위와 발이 닫는 시간, 체중분산으로 인한 충격흡수를 위해 다른 운동화를 선택해야 합니다. 걷는 운동과 뛰는 운동의 차이 1. 걷는 운동(워킹) 발과 다리 근육 전체를 사용하게 되며 발이 지면에 닿는 시간이 길고, 두 발이 동시에 닿는 시간이 있어서 체중이 발뒤꿈치-발볼-발가락 순으로 발 전체에 고르게 분산됩니다. 이때 발에는 체중의 1.5배가량의 충격이 가해집니다. 2. 뛰는 운동(러닝) 두발이 동시에 지면에 닿는 시간이 걷는 운동보다 짧고, 발뒤꿈치 전체를 딛기 때문에 체중의 3~4배가량의 충격이 발에 가해집니다. 충격흡수가 더 잘되는 러닝화를 선택.. 2022. 7. 27. 이전 1 다음 반응형